おリカ、31歳小太りアラサー。
ダイエット、はじめます！
今日はですね、いよいよ開始しようと思いまして。
いろいろと準備をしておりました。
まず、自分の理想体重を算出しました。
BMI22が一番健康的だそうですね。
BMIの出し方は、
BMI＝体重kg÷(身長m×身長m)
「健康的」を目指すとなると、
BMIのところが22になるように式を組めばよいので、
身長154cmの私は、52.2kgが健康体重です。
見た目をもっと気にするとなると、美容体重といって、BMI20になるように計算するそうです。
154cmの人の場合は47.4kg。
ちなみにもっともっとスリムな、スーパーモデル体型はBMI17とかになるそうです。
BMI17ってやばいな。
私の身長(154cm)だと、40.3kgしかないのか。
なんかいろいろ心配ですね、ここまでくると…。
私はもうスレンダーになりたいなんて思っていなくて、ただこのおばさん腹を引っ込めたいだけなので、ちょっと丸くてもいいんです。
あんまり頑張って痩せられたとしても、根性なしなので維持ができませんからね…。
BMI22～21あたりを目指します。ｗ
よって目標体重は52kgくらい。
さらには、下着メーカーの３サイズの黄金比率の出し方とかも調べました。
バスト=身長cm×0.5
ウエスト=身長cm×0.38
ヒップ=身長cm×0.54
で求めるそうです。
よって、私の理想プロポーションは
B77cm W58.25 H83.16cm
いや、むりでしょこれ。
…….特にウエストにすごく無理を感じます。
今たぶん80cmくらいあるんじゃないかな。(真面目に)
まだ測定していので、近日中にはかりますね。
とりあえず、+5cmくらい目標にしておこうかな..。
B82cm W63.25 H88.16cm
これでいこう！！ｗ
それから、体脂肪率の基準はこんな感じでした。
体脂肪 18～39歳
やせ ～20％
標準（－） 21～27％
標準（＋） 28～34％
軽肥満 35～39％
肥満 40％～
27あたりを目指そうと思います。ｗ
こんな風に数値を出したら、次はどんなやり方でやせていくか考えて…
地吹雪の中「Wii fit+」を買いに行きました。ｗ
バランスボード付きで1000円くらいでした。
昔、初代「Wii fit」は持っていたのですが、すっかりやらなくなったので、ボードと一緒に売ってしまったんですよね。
今回は「+」の方を購入したので、運動の種類とか増えてて楽しみです！
ほんとはWii U版がいいかな、と思ったのですが、WiiU持ってないし、今日行ったお店で中古で売ってなかったのでやめました。ｗ
安く済んだので良かったです。
久々にWiiを起動して、測定したり、ちょっと運動したりしました。
うん、疲れた。ｗ
前の初代「Wii fit」のデータが残っているようで、ウィーボ君にこんなこと言われました。
けなげだなぁ..ウィーボ。ちょっと怖いけど。ｗ
「Wii fit+」内でも目標体重を設定したので、いよいよがんばります～！
で、肝心の、ビフォーの数値なんですが、まだきちんと測っていないので、測り次第記載します！
写真もとるぞ。醜い写真を。ｗｗ
こうご期待！
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