ダイエット開始宣言！

おリカ、31歳小太りアラサー。

ダイエット、はじめます！

今日はですね、いよいよ開始しようと思いまして。

いろいろと準備をしておりました。

まず、自分の理想体重を算出しました。

BMI22が一番健康的だそうですね。

BMIの出し方は、

BMI＝体重kg÷(身長m×身長m)

「健康的」を目指すとなると、

BMIのところが22になるように式を組めばよいので、

身長154cmの私は、52.2kgが健康体重です。

見た目をもっと気にするとなると、美容体重といって、BMI20になるように計算するそうです。

154cmの人の場合は47.4kg。

ちなみにもっともっとスリムな、スーパーモデル体型はBMI17とかになるそうです。

BMI17ってやばいな。

私の身長(154cm)だと、40.3kgしかないのか。

なんかいろいろ心配ですね、ここまでくると…。

私はもうスレンダーになりたいなんて思っていなくて、ただこのおばさん腹を引っ込めたいだけなので、ちょっと丸くてもいいんです。

あんまり頑張って痩せられたとしても、根性なしなので維持ができませんからね…。

BMI22～21あたりを目指します。ｗ

よって目標体重は52kgくらい。

さらには、下着メーカーの３サイズの黄金比率の出し方とかも調べました。

バスト=身長cm×0.5

ウエスト=身長cm×0.38

ヒップ=身長cm×0.54

で求めるそうです。

よって、私の理想プロポーションは

B77cm　W58.25　H83.16cm

いや、むりでしょこれ。

…….特にウエストにすごく無理を感じます。

今たぶん80cmくらいあるんじゃないかな。(真面目に)

まだ測定していので、近日中にはかりますね。

とりあえず、+5cmくらい目標にしておこうかな..。

B82cm　W63.25　H88.16cm

これでいこう！！ｗ

それから、体脂肪率の基準はこんな感じでした。

体脂肪　18～39歳
やせ ～20％
標準（－） 21～27％
標準（＋） 28～34％
軽肥満 35～39％
肥満 40％～

27あたりを目指そうと思います。ｗ

こんな風に数値を出したら、次はどんなやり方でやせていくか考えて…

地吹雪の中「Wii fit+」を買いに行きました。ｗ

バランスボード付きで1000円くらいでした。

昔、初代「Wii fit」は持っていたのですが、すっかりやらなくなったので、ボードと一緒に売ってしまったんですよね。

今回は「+」の方を購入したので、運動の種類とか増えてて楽しみです！

ほんとはWii U版がいいかな、と思ったのですが、WiiU持ってないし、今日行ったお店で中古で売ってなかったのでやめました。ｗ

安く済んだので良かったです。

久々にWiiを起動して、測定したり、ちょっと運動したりしました。

うん、疲れた。ｗ

前の初代「Wii fit」のデータが残っているようで、ウィーボ君にこんなこと言われました。

けなげだなぁ..ウィーボ。ちょっと怖いけど。ｗ

「Wii fit+」内でも目標体重を設定したので、いよいよがんばります～！

で、肝心の、ビフォーの数値なんですが、まだきちんと測っていないので、測り次第記載します！

写真もとるぞ。醜い写真を。ｗｗ

こうご期待！