【スキニーパンツで出かけるまでの道シーズン2-1】ビフォー公開!まずは1ヶ月ゼロトレと腹筋ローラー!




スキニーパンツでシャツinして、ピタッとした恰好で街を歩きたい!

そんな自分の願いを、ブログの力を借りて叶えてあげる、このおリカダイエット企画!

いよいよ、第二シーズンの幕開けでございます..!!

志半ばで終わってしまったシーズン1….(ただの怠惰です)

その雪辱を晴らすため、今回こそは、頑張りたいと思います!!(*´▽`*)

 

ビフォー数値と写真公開!!

それではまず、ダイエットのモチベーションアップのためにも、まずは悲しい現状の確認をしたいと思います!

 

32歳の、おリカの、現状です。

悲しいです。

覚悟してご覧いただけたらと思います….。

 

数値はこちら!

ほぼ前回と変化はありませんが、なぜか体脂肪率がちょこっと減っています。ww

結構暴飲暴食気味だったのでびっくり。

そして、体型写真も載せちゃうゾ☆

ふふふふふふ…..( *´艸`)ww

相変わらず悲しいです。

たくましくて広くて大きな背中ww

今回挑戦するゼロトレは、姿勢改善に効果があるそうなので、全身写真を撮って記録することにしました!

お腹の出具合とか尻のたれ具合もわかるので、結構いい感じですね!

毎回上手にとれるかはわかりませんが、頑張って続けて行きたいと思います!

同じ感じで写真撮れるように、さっき部屋の床をバミったところです。(撮影するときの立ち位置に印付けました。w)

撮影用にエアリズムも上下購入しましたし、シーズン2は、シーズン1とは気合が違うのです…!!

 

目標の数値!

それでは、目標値との差を確認してみましょう~!(*´▽`*)

目標値は、前回と全く一緒です。

相変わらずウエストマイナス16cmですね。ww

体重云々よりも、体型重視で行きたいと思います!!(*´▽`*)

 

シーズン2のダイエット方法は?

それでは、今回のダイエットメニューをご紹介します!

シーズン2ダイエットメニュー
・ゼロトレを毎日行う
・腹筋ローラーを2日おきに10回×3セット
・青汁を1日1杯必ず飲む

以上でございます!(*´▽`*)

暴飲暴食は避けるけど、食事制限はあんまりやらないでおこうと思います。….つ、つらいから…。w

とにかくゼロトレがうまくできるようになることを願うばかりです!

呼吸法が結構難しいらしくて、うまくできてないと全然効果がないとか……。

もししばらく続けて、効果がなかったら、メニューの変更もちゃんと考えないとですね~(*´Д`)

腹筋ローラーは、毎日やるとたぶん体が痛くて死ぬ(笑)ので、休み休みやっていきます。

前回よりはちょこっと緩めで、2日おきにしてみました!ちゃんとカレンダーに印付けて、忘れないようにやろうと思います!

相変わらず立ち膝コロコロなので、膝をつけなくてもできるようになりたいです(*´▽`*)

 

以上、ビフォー数値とダイエットメニューの報告の第一回目でした!

これから頑張ってやっていきますので、よろしくお願いいたします..!

次回測定日は2019年4月8日の予定です!(更新サボらないように宣言しときます)

たぶん筋肉痛で泣いてる頃だと思います。ww

 

が、がんばるぞ~~(*´▽`*;)










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