ダイエット・筋トレ

30代だし、腹も出ます。

何もしなければ、体型は崩れるばかり….。

 

運動嫌い・運動音痴・体力なし・根暗・根性なし・飽き性・ズボラ・メンヘラ…

な完全なるダメ人間の、汗と涙の(?)筋トレ/ダイエットの記録です。

 

がんばりたいけど、がんばれない…。

そんな人に見てほしいです。

 

時系列順のダイエット・筋トレ記録

グズ女の挑戦を時系列順でご紹介します!

 

序章:自分の理想体重を計算してみた!

理想体重とプロポーションの計算

うぉぉお~ダイエット始めるぞ!!と思い立った31歳の遠いあの日…

BMIという便利な数字を使って、果たして私の理想体重がいくらで、ナイスな3サイズがいくつになるのかを計算してみました。

計算方法載せているので、皆さんもよかったら計算してみてくださいね。
理想体重とプロポーションの計算
理想体重や理想の3サイズを計算する方法!30代おリカ、ダイエット始めます!おリカ、31歳小太りアラサー。 ダイエット、はじめます! 今日はですね、まず、自分の理想体重を算出してみました! ...

 

シーズン1【腹筋ローラーで地獄の筋肉痛】編

シーズン1で主にやったこと
  • 腹筋ローラー
  • プランク
  • 青汁
  • 脚に10分モノ挟む

私の夢…スキニーパンツ履いて、シャツをinしてさっそうと街を歩きたい…ただ、それだけ。

運動大嫌いなくせに、はりきって腹筋ローラーとかいうキツイの選んじゃって、地獄の筋肉痛を味わうことに。

第二回目の測定では、開始わずか10日目で明らかにお腹に変化が…!!

なのに続けられず、わずか3回で打ち切りです。(笑)

続けられない女の、煩悩との戦いのはじまりはじまりです…!
プランク、腹筋ローラーは効果あるのか?ブログで検証しながらダイエット!32歳の決意!今年のおリカの目標の一つ...「痩せる」。 今まで「ダイエットするする!」と言っておきながら、ずっと後回しになっていたり、筋トレを...

 

シーズン2【猫背に効果あり!ゼロトレ】編

シーズン2で主にやったこと
  • ゼロトレ
  • 腹筋ローラー
  • 青汁

当時話題沸騰してたゼロトレに挑戦。

すんごく気持ちいいけど、お馬鹿な私には、本を読んだだけでは呼吸方が正しく理解できなかった!

そして気づいたらやらなくなってた。(笑)

でも姿勢改善にはものすごく効果があったよ!証拠写真あります!
まずは1ヶ月ゼロトレと腹筋ローラーの効果を検証!ダイエットシーズン2開始!スキニーパンツでシャツinして、ピタッとした恰好で街を歩きたい! そんな自分の願いを、ブログの力を借りて叶えてあげる、このおリカダ...

 

シーズン3【リングフィットアドベンチャーで奇跡の筋トレ習慣化!】編

シーズン3で主にやったこと
  • リングフィットアドベンチャー
  • EMSベルト
  • レコーディングダイエット

現在継続中の筋トレ日記です。

序盤はやはりグダグダしてますが、2020年5月からなんと毎日やり始め、人生で初めて筋トレが習慣化!!

奇跡のようなゲームです…!

ありがとうリング君!

ありがとう任天堂…!!

筋トレを毎日やることで、体も心も軽くなりました!
リングフィットアドベンチャー筋トレ記1~仲間はリングと筋肉!ブログで効果や感想を書いていきます!~帰ってきたダイエット企画!(*´▽`*;) その名も..... リングフィットアドベンチャー筋トレ記!!! ...

 

ゲームしながらできる筋トレの紹介

ゲーム時間=筋トレタイムにしちゃえば一生筋トレできるじゃんね!

と思ったので、真剣にどうやったらゲームをしながら筋トレが出来るかを考えました。

おすすめの方法や筋トレグッズをご紹介してます。

ゲームは無限にできるのに、筋トレは1秒もできないって人におススメです!(笑)
ゲームしながら筋トレやダイエットする方法8選!続けることが大事!痩せたい... でもキツイの嫌いだし、時間とられたくない... ゲームで遊んでるときはあっという間に時間すぎちゃうのに......

 

 

こんな筋トレゲームが欲しいという妄想記事

孫悟空が私の筋トレの先生になってはくれないのだろうか…。

マリオやリンクと同じ動きをすれば、私も痩せるんじゃないだろうか…。

そんな妄想ばかりの記事です。

お願いします。いつかこんなゲームを作ってください!!!
こんなダイエットゲームが欲しい!ゲームで筋トレしたいから作って!!前回は、ゲームをしながらできる筋トレを考えましたが、今回は筋トレができるゲームを考えてみました。 https://wakuwaku...

 

格安EMSのレビュー

Amazonのセールで買った、中国製の安いEMS。

果たして効くのか?!というレビュー記事です。

EMSレビュー1(使用開始前レビュー)

ついにEMSベルトデビュー!効果をレビューしていきます!食事制限...  それは、己との戦い... 筋トレ....  それも、己との戦い.... ダイエット....  つまり...

EMSレビュー2(約2か月の検証後のレビュー)

格安EMSの感想
格安EMSベルトのダイエット効果検証結果!これだけで痩せるの無理だと思う!以前購入しました2000円台の中国製のEMS。 https://wakuwakuorika.com/2019/08/02/ems/...

格安EMS以外でおすすめのダイエット方法は?

おすすめダイエット法
格安EMSが駄目ならどんなダイエット方法があるか?考えてみました!以前、2000~3000円台の中国製の格安EMSにダイエット効果があるかどうか検証した結果、おそらくこれだけでは痩せないだろうという結論...
筋トレの補助としてなら使えるかも…?って感じでした!