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ダイエット・筋トレ

30代だし、腹も出ます。

何もしなければ、体型は崩れるばかり….。

 

運動嫌い・運動音痴・体力なし・根暗・根性なし・飽き性・ズボラ・メンヘラ…

な完全なるダメ人間の、汗と涙の(?)筋トレ/ダイエットの記録です。

 

がんばりたいけど、がんばれない…。

そんな人に見てほしいです。

 

時系列順のダイエット・筋トレ記録

グズ女の挑戦を時系列順でご紹介します!

 

序章:自分の理想体重を計算してみた!

理想体重とプロポーションの計算

うぉぉお~ダイエット始めるぞ!!と思い立った31歳の遠いあの日…

BMIという便利な数字を使って、果たして私の理想体重がいくらで、ナイスな3サイズがいくつになるのかを計算してみました。


計算方法載せているので、皆さんもよかったら計算してみてくださいね。
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シーズン1【腹筋ローラーで地獄の筋肉痛】編

シーズン1で主にやったこと
  • 腹筋ローラー
  • プランク
  • 青汁
  • 脚に10分モノ挟む

私の夢…スキニーパンツ履いて、シャツをinしてさっそうと街を歩きたい…ただ、それだけ。

運動大嫌いなくせに、はりきって腹筋ローラーとかいうキツイの選んじゃって、地獄の筋肉痛を味わうことに。

第二回目の測定では、開始わずか10日目で明らかにお腹に変化が…!!

なのに続けられず、わずか3回で打ち切りです。(笑)


続けられない女の、煩悩との戦いのはじまりはじまりです…!
フラッフィーライフ
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シーズン2【猫背に効果あり!ゼロトレ】編

シーズン2で主にやったこと
  • ゼロトレ
  • 腹筋ローラー
  • 青汁

当時話題沸騰してたゼロトレに挑戦。

すんごく気持ちいいけど、お馬鹿な私には、本を読んだだけでは呼吸方が正しく理解できなかった!

そして気づいたらやらなくなってた。(笑)


でも姿勢改善にはものすごく効果があったよ!証拠写真あります!
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シーズン3【リングフィットアドベンチャーで奇跡の筋トレ習慣化!】編

シーズン3で主にやったこと
  • リングフィットアドベンチャー
  • EMSベルト
  • レコーディングダイエット

現在継続中の筋トレ日記です。

序盤はやはりグダグダしてますが、2020年5月からなんと毎日やり始め、人生で初めて筋トレが習慣化!!

奇跡のようなゲームです…!

ありがとうリング君!

ありがとう任天堂…!!


筋トレを毎日やることで、体も心も軽くなりました!
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ゲームしながらできる筋トレの紹介

ゲーム時間=筋トレタイムにしちゃえば一生筋トレできるじゃんね!

と思ったので、真剣にどうやったらゲームをしながら筋トレが出来るかを考えました。

おすすめの方法や筋トレグッズをご紹介してます。


ゲームは無限にできるのに、筋トレは1秒もできないって人におススメです!(笑)
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こんな筋トレゲームが欲しいという妄想記事

孫悟空が私の筋トレの先生になってはくれないのだろうか…。

マリオやリンクと同じ動きをすれば、私も痩せるんじゃないだろうか…。

そんな妄想ばかりの記事です。


お願いします。いつかこんなゲームを作ってください!!!
フラッフィーライフ
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格安EMSのレビュー

Amazonのセールで買った、中国製の安いEMS。

果たして効くのか?!というレビュー記事です。

EMSレビュー1(使用開始前レビュー)

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EMSレビュー2(約2か月の検証後のレビュー)

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筋トレの補助としてなら使えるかも…?って感じでした!